فوائد الحلبة وأنواعها وأضرارها 2021، للحلبة العديد من الفوائد للجسم وذلك لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن توفر معظم الاحتياجات اليومية للجسم من قيمة غذائية للرجال وللنساء، وأيضا للحلبة العديد من الفوائد علي الصحة والبشرة والجلد، وأيضا تعمل الحلبة علي دعم حليب الأم المرضع وزيادته، بالإضافة الي ذلك يتم استخدام الحلبة عند مرضى السكري في حالات ارتفاع مستوى السكر في الدم.
أيضاً يتم استخدام الحلبة للرجال والنساء وطرق استعمالها في زيادة الوزن، وتعتبر الحلبة هي أحد نباتات التوابل، تشبه أوراقها الخضراء نبات البرسيم أما حبوبها الصفراء فتشبه الذرة ويتم تصنيف الحلبة من فصيلة البقوليات، تستخدم أوراقها في العديد من العلاجات الطبية المعتمدة على الأعشاب، وتعتبر أول الدول التي ظهرت فيها وبدئوا في ذراعتها منطقة البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوروبا وغرب آسيا، وفي هذا المقال سنقوم بعرض كافة فوائد وأضرار الحلبة.
القيمة الغذائية الموجودة في الحلبة
هل تعلم الإجابة عن تساؤل فوائد الحلبة وأنواعها وأضرارها 2021، حيث يوجد في الحلبة العديد من القيم الغذائية ويحتوي كل 100 جرام من الحلبة علي هذه القيم:
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي عدد من السعرات الحرارية تساوي 323 سعر حراري.
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي نسبة الدهون تساوي 6 جرامات.
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي نسبة الكربوهيدرات تساوي 58 جرامًا.
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي نسبة الألياف الغذائية تساوي 25 جرامًا.
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي نسبة بروتين تساوي 23 جرامًا.
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي نسبة صوديوم تساوي 76 مليجرام.
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي نسبة بوتاسيوم تساوي 770 مليجرام.
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي نسبة كالسيوم تساوي 17 % من القيمة الغذائية اليومية.
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي نسبة حديد تساوي 186 % من القيمة الغذائية اليومية.
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي نسبة ماغنسيوم تساوي 47 % من القيمة الغذائية اليومية.
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي نسبة فيتامين أ تساوي 1 % من القيمة الغذائية اليومية.
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي نسبة فيتامين سي تساوي 5 % من القيمة الغذائية اليومية.
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي نسبة فيتامين ب 6 تساوي30 % من القيمة الغذائية اليومية.
- تحتوي الحلبة علي كافة هذه القيم وأيضا من ضمن مميزات الحلبة أنها لا تحتوي نهائيا علي نسبة كرسترول.
فوائد الحلبة للرجال
للحلبة العديد من الفوائد للرجال سواء كان تناول الحلبة كمشروب أو كمكمل عشبي، ومن ضمن هذه الفوائد:
- عند تناول الرجال للحلبة تعمل علي زياد هرمون التستوستيرون، ويعتبر هرمون التستوستيرون المعروف بهرمون الذكورة، خاصًة للرجال الذين يبلغ أعمارها بين 25 إلى 45 عامًا، كما أن الحلبة تساعد على تقليل مستويات الأندروجين لدى الرجال في منتصف العمر وكبار السن.
- تعمل أيضا الحلبة علي زيادة عدد الحيوانات المنوية، وذلك عند تناول الحلبة علي مدار 12 أسبوع فان ذلك يعمل علي زيادة الحيوانات المنوية، وذلك لان عند تناول الحلبة يؤدي إلى تحسن في مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية المنخفضة.
- عند تناول أيضا الحلبة علي مدار 12 أسبوع فانه يعمل علي زيادة الرغبة لدي الرجال، وذلك لان تناولها يعمل علي تحسين الحالة المزاجية، وكذلك زيادة الرغبة ، وذلك نتيجة لاحتواء الحلبة على مركبات السابونين فوروستانوليك التي تسهم في زيادة مستويات هرمون الذكورة، وبالتالي زيادة الرغبة .
اقرأ أيضا: فوائد الليمون المذهلة للروح والحسد.
أضرار تناول الحلبة للرجال
لتناول الحلبة بطريقة مفرطة العديد من الأضرار عند الرجال، ومن ضمن هذه الأضرار:
- يؤدي الأفراط في تناول الحلبة الي الغثيان.
- يؤدي الأفراط في تناول الحلبة الي الإسهال.
- يؤدي الأفراط في تناول الحلبة الي الدوخة.
- يؤدي الأفراط في تناول الحلبة الي الصداع.
- يؤدي الأفراط في تناول الحلبة الي انخفاض مستويات سكر الدم.
- يؤدي الأفراط في تناول الحلبة الي انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم.
- يؤدي الأفراط في تناول الحلبة الي تغير في رائحة البول.
- يؤدي الأفراط في تناول الحلبة الي الحساسية.
- يؤدي الأفراط في تناول الحلبة ظهور رائحة عرق كريهة.
- يؤدي الأفراط في تناول الحلبة تصل المضاعفات إلى تسمم الكبد.
فوائد الحلبة وأنواعها وأضرارها للنساء
أيضا لتناول الحلبة بكافة أنواعها لها العديد من الفوائد لدي النساء، ومن ضمن هذه الفوائد:
- من فوائد الحلبة لدي السيدات أنها تقلل الآلام الحيض، وذلك عند تناول 1800-2700 مجم من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا للأيام الثلاثة الأولى من فترة الحيض تليها 900 مجم ثلاث مرات يوميًا لبقية أيام الحيض يقلل الألم عند النساء المصابات بالآلام الحيض كما تقلل الحلبة من الحاجة إلى المسكنات أثناء الحيض.
- وأيضا من فوائد الحلبة لدي السيدات أنها تعمل علي زيادة الرغبة عند النساء وخاصة الصغيرات بالعمر.
- من ضمن فوائد الحلبة لدي السيدات أيضا أنها تعمل علي زيادة إنتاج الحليب وخاصة بعد الولادة فوراً.
- أيضا من ضمن فوائد الحلبة لدي السيدات أنها تساعد تخفيف تورم المناطق الحساسة تشير الأبحاث إلى أن استخدام كريم الحلبة في المناطق الحساسة مرتين في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا يحسن الأعراض لدى النساء بعد سن اليأس المصابات بالتهاب المناطق الحساسة الضموري.
- أيضا من ضمن فوائد الحلبة يمكنك استخدام الحلبة مفيدة لعلاج حرقة المعدة بسبب تأثيرها في تخفيف حموضة المعدة.
- يمكنك أيضا استخدام الحلبة للتخسيس وفقدان الوزن عن طريق كبح الشهية وزيادة الإحساس بالشبع.
الأشخاص الممنوعة تناولهم للحلبة
هناك العديد من الأشخاص التي يجب عليها توخي الحذر عند تناول الحلبة باستمرار، ومن ضمن هؤلاء الأشخاص:
- يحذر مرضي السكر من تناول الحلبة بكافة أنواعها.
- يحذر أيضا مرضى القلب من تناول الحلبة.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية مدرة للبول يحذرون من تناول الحلبة.
- الأشخاص المصابين بمرضى حساسية الفول السوداني يمنعون من تناول الحلبة.
- النساء الحوامل يمنعون منعا باتا من تناول الحلبة أثناء الشهور الأولي من الحمل.
أنواع الحلبة
يوجد العديد من أنواع الحلبة والتي يتم استخدامها في الطب النبوي، وأيضا العرب قديما كانوا يقومون بطبخ الحلبة بالماء من أجل علاج البطن أمراض التنفس وعلاج السعال والأمعاء، ومن ضمن أنواع الحلبة:
- حلبة الخيل: ويطلق عليها الحلبة الحمراء أيضا، وتعتبر حلبة الخيل أحد أهم أنواع نبات الحلبة لغناها بالفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية وتعتبر من البقوليات ويرجع أصلها إلى اليونان القديمة.
- الحلبة الرومانية: تعتبر أيضا الحلبة الرمانية نوع من أنواع عشبة الحلبة حيث إن لها بعض الخواص المغايرة عن باقي أنواع الحلبة الأخرى ،فهي تزرع في العديد من البلدان ومنها البرازيل، وباكستان، وكندا، والصين.
- الحلبة اليمنية: تعتبر الحلبة اليمنية هي عشبة يكثر زراعتها في اليمن وتركيا وكذلك مصر حيث إن لها لون أصفر معتاد، ولها العديد من الفوائد ومنها علاج فعال للإصابات العضلية.
ولمزيد من المعلومات يمكنك متابعة الفيديو التالي.
