Ultimate magazine theme for WordPress.

تعرف على فوائد الأفوكادو للشعر والبشرة 2021

0

تعرف على فوائد الأفوكادو للشعر والبشرة 2021، وتجدر بنا الإشارة إلى أن الفاكهة من ألذ الأطعمة التي أنعم الله- سبحانه وتعالى- بها على الإنسان، إذ أن الفواكه تحتوي على الكثير من المواد الغذائية التي يحتاج لها الجسم؛ لاتمام نموه بالشكل الصحيح والخالي من الأمراض، فتحتوي الفاكهة بمختلف أنواعها وأشكالها وأحجامها على الكثير من الألياف الطبيعية والحديد والكالسيوم والفيتامينات والسكريات الطبيعية، والكثير من المواد الغذائية اللازمة؛ لتوفير نمط حياة صحي، ومن ألذ الفاكهة وأكثرها استخداماً بين الناس في الآونة الأخيرة فاكهة الافوكادو، وفي هذا الإطار سوف نتعرف وإياكم من خلال السطور القليلة القادمة على فوائد الأفوكادو للشعر والبشرة 2021، تابعوا معنا حتى النهاية.

فوائد قلب الأفوكادو

الافوكادو له العديد من الفوائد التي يحتاجها الإنسان سواء إن كان مريض أو غير ذلك، حيث أجريت العديد من الدراسات والأبحاث التي أثبتت هذه الفوائد، وفيما يلي فوائد الافوكادو للصحة والجمال:

  • تخفيف آلام المفاصل وتقليل الالتهاب: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو في تقليل الألم وتيبس المفاصل والتورم الناجم عن الالتهاب، ويمكن أيضًا استخدام الزيت المشتق من هذه الثمرة كمخدر طبيعي لتقليل الألم والأوجاع المرتبطة بالتهاب المفاصل عن طريق تدليك منطقة الألم.
  • علاج مشاكل الجهاز الهضمي: فثمرة الافوكادو تلعب دورًا مهمًا في علاج مشاكل المعدة، مثل الإسهال والإمساك والغازات المزعجة وعسر الهضم والانتفاخ والسموم والفضلات في الجسم، وكذلك تقرح المعدة؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من مركبات الفينول التي تعد أحد أنواع مضادات الأكسدة.
  • يعتبر قلب الافوكادو مضادات الالتهاب الطبيعية: مما يجعلها فعالة للغاية في تقليل الاضطرابات الالتهابية التي قد تتعرض لها أجسامنا، فعلى سبيل المثال التهاب المفاصل الروماتويدي، الذي يسبب ألمًا وتيبسًا في المفاصل وهو أحد أكثر الأعراض الشائعة لالتهاب المفاصل
  • يحافظ الافوكادو على صحة وسلامة القلب: فهو يساعد على خفض ضغط الدم، وبالتالي خفض مستوى الكرسترول في الدم، فهو يقلل الاصابة بأمراض القلب، مثل تصلب الشرايين والأوعية الدموية، و أيضًا الحد من الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية.
  • تعزيز جهاز المناعة لديك: حيث يحتوي قلب الأفوكادو على أكثر من 70٪ من مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة بأكملها، مما يعزز جهاز المناعة لديك ويحميك من الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية، وهو أمر مهم بشكل خاص خلال فصل الشتاء المعروف بالإصابة البرد والإنفلونزا والزكام، كما يحتوي على مركبات تعمل كمضادات فطريات طبيعية تمنع الجسم من الإصابة بالفطريات والفيروسات.
  • يساعد قلب الافوكادو في إنقاص الوزن: حيث يتناول الأشخاص الذين يعانون من السمنة ثمرة الافوكادو لخسارة الوزن، فهي تحتوي على نسبة عالية من معادن الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تعمل على حرق الدهون، كما أن الألياف القابلة للذوبان فيها تقلل من شهيتك وتوفر إحساسًا بالشبع يدوم لفترة أطول.
فوائد الأفوكادو للشعر والبشرة 2021

فوائد الأفوكادو للشعر

تم اكتشاف أن تناول الافوكاتو بشكل منتظم أو استخدامه في ماسكات الشعر يمكن أن يساعد في علاج مشاكل الشعر المختلفة وأن محتواه العالي من الأحماض الأمينية والدهنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة يعمل على تقوية بصيلات الشعر من الداخل الى الخارج، إليكم فوائد الافوكادو للشعر، وهي على النحو التالي:

  • التخلص من قشرة الشعر؛ لأن الافوكادو يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة فروة الرأس.
  • يلعب الافوكادو دورًا بارزًا في التحفيز على نمو الشعر.
  • كما توفر ماسكات الافوكادو اللمعان، بالإضافة إلى الملمس الناعم للشعر.
  • علاج الشعر الذي يعاني من الجفاف والتقصف، حيث آن الافوكادو يحتوي على الدهون الصحية والفيتامينات والبروتينات التي تساعد على منح الترطيب الكافي للشعر.
  • يعد الافوكادو غني بالبروتين وفيتامين B، وهو فيتامين أساسي لشعر صحي.
  • الافوكادو مهم جدًا لتغذية فروة الرأس والتقليل من مشكلة تساقط الشعر؛ لأنه غني بفيتامين هـ الذي يقلل من تساقط الشعر.
  • يوفر الحماية للشعر من أشعة الشمس الضارة كالأشعة فوق البنفسجية، وكذلك الحرارة العالية جدًا والمواد الكميائية التي تضر بالشعر.

كما يمكنكم أيضا الإطلاع على: 7 من أروع فوائد زيت الزيتون وأضراره.

فوائد الافوكادو للبشرة

ومن الجدير بالذكر أن الحصول على بشرة تتميز بالنضارة والإشراق هو حلم من أحلام كل فتاة على سطح الكرة الأرضية، فالبشرة تعد عنصر من عناصر التي تدل على الصحة والجمال، لذلك تعتني جميع السيدات ببشرتهن بشكل كبير، وفي الأسفل أحضرنا لكم ما هي فوائد ثمرة الافوكادو على البشرة، وهي كما يلي:

  • نضارة البشرة وجمالها؛ لأن الأفوكادو من الثمار الغنية بفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ه، وغيرها من الفيتامبنات الأخرى.
  • علاج حب الشباب؛ بسبب احتواء الافوكادو على بعض المواد، فعلى سبيل المثال: الحمض الأميني غلوتامين الذي له تأثير مطهر للبشرة.
  • تساعد ماسكات الافوكادو على تعزيز تجديد خلايا الجلد التالفة وتقليل تهيجها، وأيضاً التحفيز على نمو الخلايا الجديدة.
  • المساعدة في علاج العديد من مشاكل الجلد على وجه العموم، مثل: الصدفية والأكزيما والحروق الناتجة عن أشعة الشمس.
  • كما تؤخر أقنعة الوجه التي تحتوي على الافوكادو ظهور علامات الشيخوخة، ومن أبرزها تجاعيد الوجه التي تظهر مع التقدم في السن، وذلك لاحتوائه على الكولاجين.
فوائد الأفوكادو للشعر والبشرة 2021

القيمة الغذائية للأفوكادو

  • تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة من البروتين مقدارها حوال 2 غم.
  • تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة من الكربوهيدرات مقدارها حوالي 8.53 غم.
  • تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة من الألياف الطبيعية مقدارها حوالي 6.7 غم.
  • تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة من عنصر الحديد مقدارها حوالي 0.55 مليغرام.
  • تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة من الدهون مقدارها حوالي 14.66 غم.
  • تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة من الكالسيوم مقدارها 12 مليغرام.
  • تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة من الصوديوم مقدارها حوالي 7 مليغرام.
  • تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة من عنصر الاسكوربيك 10 مليغرام.
  • تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة من فيتامين أ مقدارها حوالي 164 وحدة.
  • تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة من الكولسترول مقدارها حوالي 0 غم.

فوائد الأفوكادو للأطفال

  • الأفوكادو يحسن الوظيفة الإدراكية.
  • يكافح مشكلة نقص فيتامين ك عند حديثي الولادة، لذلك فهو أيضًا مفيد للمرأة الحامل.
  • مفيد لعملية الهضم.
  • دعم الجهاز العصبي للأطفال؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، وبالتالي يعد من الفواكه المهمة جدًا للتطور الصحي للجهاز العصبي لدى الأطفال.
  • تعد فاكهة الافوكادو من الفواكه الغنية بالدهون الصحية التي تساعد على النمو وتدعم الصحة دون التسبب في زيادة الوزن بشكل كبير.
  • يساعد الأفوكادو أيضًا على دعم المهارات الحركية الكبرى؛ بسبب احتوائه على البوتاسيوم أكثر من أي فاكهة أخرى، والذي يدعم وظائف العضلات الهيكلية والمهارات الحركية للطفل.
  • يلعب الافوكادو دورًا في تعزيز الجهاز المناعي لدى الأطفال؛ باحتوائه على كثير من الفيتامينات والمعادن، فعلى سبيل المثال: فيتامين B6 الذي يعزز مناعة الجسم وبالتالي يساعد على محاربة مختلف الأمراض والفيروسات والبكتيريا.
  • كما أن الافوكادو غني بمضادات الأكسدة كاللوتين والزياكسانثين اللذين يحسنان رؤية العين ويحميانها من التأثير الضار لأشعة الشمس.

وبهذا نكون قد وصلنا إلى ختام هذا المقال الذي يحمل عنوان تعرف على فوائد الأفوكادو للشعر والبشرة 2021، حيث تعرفنا على فوائد قلب الأفوكادو،بالاضافة إلى فوائده على البشرة والشعر، وعلى الأطفال أيضًا.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.